Bebeğinizi aylara göre nasıl beslemelisiniz?

[TrauN]

Bebeklerin doğumdan itibaren ilk altı ay boyunca yalnızca ebeveyn sütü ile beslenmesi ve su iç hiçbir ek gıda verilmemesi gereklidir.




Mükemmel bir gıda içeriğine sahip olan ebeveyn sütü basit hazmedilir, bebeği hastalıklardan korur ve mikrop içermez. İlk dört-beş günde gelen 'kolostrum' olarak bilinen ağız sütü, bebeğin bağırsaklarını kaplayarak mikroplardan korur. Bağışıklık sisteminin oluşması için lüzumlu tüm maddelerin trasferi kolostrum sayesinde olmaktadır. Ebeveyn sütü ile beslenen bebeklerde alerji, kanser, multipskleroz ve ateroskleroz gibi hastalıklara daha az rastlanmaktadır.
Yeni doğan bebekler, doğduktan sonra ilk yarım saatte annesinin memesini emmelidir. Daha sonra bebek her istediğinde emzirilmelidir. Bu dönemde saatli emzirme programı uygulamaya çalışmak doğru değildir. Birinci aylarında bebekler, dört saatten çok aç kalmamalıdır. Her bebeğin emme süresi aynı olmamakla beraber, bir memede 15 – 20 dk emmesi uygundur.
Bir çok hasta ebeveyn bebeğini hiçbir sakınca olmadan emzirebilir. Örneğin; üst solunum yolu enfeksiyonu geçiren bir annenin bebeğini emzirmesinde sakınca yoktur. Aksine bu durumda annenin emzirmesi hastalık sırasında vücudunda yapılan antikorları bebeğe vermesi açısından koruyucudur. Bebeğiniz orta kulak iltihabı, burun tıkanıklığı ya da pamukçukdan dolayı memeyi reddedebilir. Emzirme doğum sonrası kanamayı azaltır ve rahimin küçülmesine yardımcı olur.
Dünya Sağlık Örgütü, UNICEF ve Amerikan Pediatri Akademisi ebeveyn sütü ile beslenmenin doğumdan sonra başlaması ve ilk altı ay sadece ebeveyn sütü verilmesi gerektiğini, altıncı aydan sonra gıda takviyeleriyle beraber iki yaşına kadar emzirilmesini belirtiyor.
4-6 ay örnek menü
Sabah
Anne sütü ya da mama
Öğleden önce
Meyve
Anne sütü veya mama
Öğle
Sebze çorması
Öğleden sonra
Anne sütü veya mama (süt ve mama yerine yoğurt da verebilirsiniz)
Akşam
Muhallebi
Gece
Anne sütü ya da mama
6-7 ay örnek menü
Sabah
Anne sütü veya mama
Öğleden önce
Meyve
Anne sütü veya mama
Öğle
Sebze çorbası
Öğleden sonra
Anne sütü veya mama ( süt ve mama yerine yoğurt verilebilir)
Gece
Anne sütü ya da mama
7-8 ay örnek menü
(Besinlerin kıvamı biraz daha yoğun ve pütürlü olabilir )
Kahvaltı
Bir kibrit kutusutu ak peynir ya da labne peynir
1 tatlı kaşığı reçel
100 – 150 ml ebeveyn sütü veya mama
1/8 yumurtanın sarısı
İkindi
Yoğurt
Öğle
Sebze çorbası
Öğleden sonra
Yoğurt veya meyve
Akşam
Muhallebi
Gece
Anne sütü veya mama
8-9 ay örnek menü
Sabah
Anne sütü veya mama
Öğlen
Sebze çorbası
Öğleden sonra
Yoğurt veya meyve
Gece
Anne sütü ya da mama
9-12 ay örnek menü
Bebeğinizin İştahı ilk sekiz aya oranla daha az olacaktır.
Bu dönemde, pütürlü besinler vermeye çalışmalısınız.
Kabak dolması, sulu köfte, kıymalı patates ve bezelye yemeği çatalla ezilip verilebilir. Kıyma kullanmaya başlayabilirsiniz.
Kahvaltı
1/2 haşlanmış yumurta sarısı ya da 1 kibrit kutusu ak peynir
1/2 fincan meyve püresi veya 1 tatlı kaşığı reçel
Anne sütü veya mama
Ara öğün
100 cc meyve püresi
Öğle
1/2 kase sebze yemeği
1 fincan yoğurt
Ara öğün
1-2 tane bisküvi
1/2 kibrit kutusu peynir
Akşam
1/2 kase sebze püresi
1 küçük dilim haşlanmış tavuk ya da 2 tane köfte
Gece
150-180 ml mama veya ebeveyn sütü
15. ay örnek menü
Kahvaltı
150 ml süt veya mama
1 kibrit kutusu peynir ya da tam yumurta
1 dilim ince ekmek içi
1 çay kaşığı reçel, bal veya pekmez
Öğle
Etli sebze yemeği veya sebze püresi (ya da 1 köfte 3 kaşık pilav)
İkindi
150 ml mama veya sütlaç
Akşam
Sebze yemeği ya da kuru bakliyat