TrauN
22.Ocak.2019, 17:49
Uzmanlar küçük çocukların yatağa gitmeye direnmelerinin doğal olduğunu söylüyorlar. Bazı çocuklar karanlıktan (yatağın altında yaşayan canavarlar, dolabın içindeki öcüler, vb.) veya yalnız kalmaktan korktuğu için yatağa direnç gösterirler. Bazıları da böyle davranarak bağımsızlığını sınamaktadır. Özellikle anne-babası çalışan bazı çocuklar da onları özlediğinden ve beraber biraz daha çok vakit geçirmek istediğinden yatmaya karşı direnç gösterirler.<br /> <br />Yatağa gitme mücadelesini geçmişte bırakmak ve çocuğunuzun kolayca yatağına yatıp, tatlı rüyalara dalmasını sağlamak için bunları deneyebilirsiniz:<br /> <br />Uyku öncesi rutini oluşturun<br /> <br />Uyku öncesi rutini günün koşturmalı ve telaşlı değil sakin ve rahatlatıcı bir kısmını oluşturmalıdır. Dişlerini fırçalaması, ılık bir banyo alması, sevilen bir oyuncakla beraber yatağa girmesi, ona kitap okumanız veya aklından geçen herhangi bir konuda onunla hoş bir kısa sohbet etmenizi içeren, rahatlatıcı aktivitelerden oluşan bir yatma öncesi rutini oluşturarak (ve buna sadık kalarak) yatma zamanını çocuğun hoşuna giden bir zamana dönüştürün.<br /> <br />Birlikte vakit geçirin<br /> <br />Yatma zamanından uzun bir süre önce "birlikte zaman" geçirin. Çocuğunuzla gün içinde olanlar hakkında sohbet edin. Yatağa gitmek istemiyorsa bunun nedenini mesele ve sorununu çözmesinde ona yardımcı olun.<br /> <br />Aydınlatın<br /> <br />Karanlık korkusu varsa odasına gece lambası koyun ve istediğinde açması için bir el feneri verin.<br /> <br />Müzik açın<br /> <br />Uykuya dalmasını kolaylaştıracak sakin ve rahatlatıcı bir müzik açın. Müzik diğer gece seslerini de maskeleyerek çocuğun bu seslerden korkmasını önlemeye de yardımcı olabilir.<br /> <br />Odasını cazip hale getirin<br /> <br />Odasını içinde bulunmaktan hoşlandığı bir yer haline getirin. Yatak örtüsünü, duvara asılacak tabloyu, vb. onun seçmesine ruhsat vererek odasını kendisinin dekore etmesine yardımcı olun.<br /> <br />Önceden hatırlatın<br /> <br />30 dakika önceden uyku öncesi rutininin başlayacağını hatırlatın. 15 dakika sonra bunu yeniden hatırlatın ve vakit gelince rutin faaliyetleri başlatın. Fazladan vakit tanımanız oyalama davranışlarını teşvik edeceği için önceden belirlediğiniz sürelere mutlaka sadık kalın.<br /> <br />Seçim yapma şansı verin<br /> <br />Yatağa gitmeyi reddetmek çocuğun yeni keşfettiği bağımsızlığını sınamasının bir yoludur. Örneğin, okunacak kitabı ve giyeceği pijamayı seçmesine, dişlerini banyodan önce mi sonra mı fırçalayacağına karar vermesine ruhsat vererek rutin üzerinde belli bir kontrole sahip olmasını sağlayabilirsiniz. <br /> <br />Ödüllendirin<br /> <br />Belli bir rutine bağlı kalırsa bir çıkartma kazanacağını ve örneğin peş peşe üç çıkartma kazandığında yeni bir kitap veya beraber parka gitmek (ya da beraberce belirleyeceğiniz başka bir şey) gibi bir ödül kazanabileceğini söyleyin (ve söylediğinizi uygulayın).<br /> <br />Güven verin<br /> <br />Kendiniz yatmadan önce onu mutlaka denetim edeceğinizi söyleyin.<br /> <br />Ceza olarak yatağa göndermeyin<br /> <br />Yatma zamanı hakkında yanlış mesaj vereceğinden, asla cezalandırmak yatağına göndermeyin.<br /> <br />Dr. Ayten Erdoğan