TrauN
22.Ocak.2019, 17:49
Dünya genelinde yapılan araştırmalara göre; D vitamini eksikliğinde ilk sırada yaz güneşi<br />görmeyen ülkeler gelse de Türkiye'nin yüzde 70’i, kansere ve birçok hastalığa neden<br />olan D vitamini eksikliğini yaşıyor .<br />Doç. Dr. Akgül Akpınarlı Antony, Kasım ayının “Vitamin D Farkındalık Ayı” olarak ilan<br />edilmesine istinaden her yaşta D vitamini eksikliğinin zararlarına değinerek D vitamini<br />eksikliğinin nasıl giderileceği konusunda bilgiler verdi.<br />D vitamini eksikliğinde meme, kolon ve ten kanseri, alerjik hastalıklar, metabolizma ve<br />kalp hastalıkları tehlikesi tehlikesi!<br />D vitamini eksikliği kanser riskini artırıyor hatta kanser gelişmiş insanlarda da<br />uygulanan tedaviyi kötü etkileyebiliyor.<br />D vitamini eksikliği özellikle ten kanseri, kolon kanserleri ve meme kanseri ne<br />neden oluyor.<br />Düşük seviyedeki D vitamini hem kemik erimesi riskini yüzde 300 artırıyor hem<br />de açıklanamayan kemik ağrılarına sebep oluyor.<br />Sırt ağrısı çekenler in de yüzde 80’inde D vitamini eksikliği gözlemleniyor.<br />Yaz aylarında D vitamini ihtiyacının yüzde 95’i güneşten karşılanabiliyor.<br />Sonbahar ve kış aylarında ise evden çıkma sıklığı azaldıkça D vitamini eksikliği<br />baş gösteriyor.<br />D vitamini eksikliği sadece kemikleri etkilemiyor, alerjik hastalıklar, kanser,<br />metabolizma ile ilgili rahatsızlıklar ve yürek hastalıklarına da sebep oluyor.<br />Çocukluk çağında D vitamini ihtiyacı daha fazla!<br />Çocukların erişkinlere göre D vitamini ihtiyacı daha fazladır.<br />Kemikleri ve dişleri güçlendiren D vitamini çocukluk çağında yeterince<br />alınmazsa bu eksiklik “Raşitizm” hastalığına yol açar.<br />D vitamini eksikliğine karşı yapılması gerekenler:<br />Mümkün olduğunca yaz mevsiminde D vitamini depolamak ,<br />Pencere, otomobil camı ve giysiler güneş ışınlarını engellediği için her gün<br />11.00-15.00 arasında ve 20 -25 dakika yüz ve ellerin kremsiz ve direkt olarak<br />güneş görmesini sağlamak,<br />Vitamin D açısından varlıklı , somon, sardalya, uskumru, ringo, lüfer, ton balığı<br />gibi yağlı balıklar tüketmek ,<br />Vitamin D takviyeleri almak .<br />D vitamini takviyesi alması gerekenler<br />Küçük çocuklar ,<br />Alerjisi olan çocuklar ve erişkinler,<br />Astımı olan çocuklar ve erişkinler,<br />Sürekli kemik ağrısı olanlar ,<br />Güneş görmeyen, kapalı alanda yaşayan ve çalışanlar,<br />Bağırsaklarında yağ emilimi sıkıntılı olanlar,<br />Karaciğer hastalığı olanlar,<br />Böbrek hastalığı olanlar,<br />Kemik erimesi olanlar,<br />50 yaşın üzerinde olanlar,<br />Gebeler ve emzirenler.