TrauN
22.Ocak.2019, 17:48
<b><br /> <br />Bahar yüzünü tam olarak göstermedi ve havalar henüz ısınmadı ama bu aylarda yavaş yavaş kendisini hissettiren bahar yorgunluğu hamileleri daha çok etkiliyor. <br /> <br />Yeterli gıda almamak, vitamin ve mineral eksikliği, tiroid bezindeki fonksiyon bozuklukları, yürek sorunları, kronik hastalıklar gibi faktörler bahar yorgunluğunu artırırken hamileler bu durumdan çok daha çok etkileniyor.<br /> <br />Gebelik hormonlarının etkisi altında olan ebeveyn adayları kendilerini normalden çok halsiz, isteksiz ve sinirli hissedebiliyor.<br />Hamilelik döneminde bahar yorgunluğundan kurtulmak için beslenmeye daha çok özen gösterilmesini öneren Jinekolog Op. Dr. Faruk Demir, gün içinde azar azar aş yemek, vitamin ve mineral bakımından varlıklı yiyeceklerle beslenmek gerektiğine parmak basıyor.<br /> <br />Demir, “Günde en az 2,5 litre su tüketerek hamilelikte bahar yorgunluğu sorununu en aza indirmiş olursunuz” diyor.<br /> <br />Hamilelik sürecinde stresin de artacağını söyleyen Demir’in bu konudaki önerileri ise şu şekilde: “Gebelik döneminde daha sakin bir yaşam tercih edilmeli. Gün içindeki iş planları daha az olacak şekilde düzenlenmeli.<br /> <br />Özellikle hamileliğin son dönemlerini yaşayan ebeveyn adayları bahar yorgunluğunu çok yoğun hisseder. Hamileler bir spor aktivitesi ile ilgilenerek sorunlarını daha hafif yaşayabilir.<br /> <br />Eğer imkanlar elveriyorsa kısa bir tatil de gebelikte bahar yorgunluğuna ve strese iyi istikbal çözümlerden biridir.<br /> <br />Bahar ile beraber gelen bu sürecin geçici olduğu bilinmeli ve bu geçiş döneminde mutlaka ebeveyn adayına destek olunmalı, daha anlayışlı davranılmaya çalışılmalıdır.”<br /> <br />ntv<br /> <br /> <br /> </b>